L'encyclopédie du yoga

40 POSTURES
Des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un
relâchement complet du corps et du mental et des effets profondément
transformateurs.
25 EXERCICES DE RESPIRATION
Des exercices préparatoires pour prendre conscience de votre respiration et
les grands exercices classiques de pranayama pour explorer votre souffle dans
toutes ses dimensions.
15 EXERCICES DE CONCENTRATION ET MÉDITATION
Avec de nombreux conseils pour établir une pratique personnelle de méditation.
15 SÉQUENCES DE PRATIQUE
Des séquences thématiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne
(stress, anxiété, insomnie, maux de dos, fatigue chronique…)