Bain de sons

Après le bain de forêt, le bain de son (ou sonothérapie) est LA tendance bien-
être qui nous vient des Etats-Unis. Déstressant, profondément calmant, le son
est un outil de méditation puissant et réparateur. Une immersion dans
l'univers des ondes vibratoires, des séances de méditations sonores à faire
chez soi et des exercices pratiques d'écoute profonde.
Partout où il y a de la vie, il y a du son. Chaque être connu de l'humanité –
personne, animal, plante... – est traversé par l'énergie vibratoire du son.
Depuis des siècles, nous l'utilisons comme un outil pour célébrer,
communiquer, accompagner le deuil ou la prière, apaiser la douleur et le mal-
être. Le son a des pouvoirs : il nous aide à exprimer notre pensée, partager
nos émotions, faciliter l'introspection, se connecter à soi et aux autres,
trouver notre équilibre.
Sonothérapeuthe et enseignante de méditation, Sarah Auster nous invite ici à
faire une pause et à explorer le pouvoir du son sur notre corps et notre
esprit, à travers la pratique du Bain de son. Il s'agit d'une expérience
d'écoute profonde, où le son (des instruments, de la voix, ou intérieur) est
utilisé pour susciter des effets thérapeutiques : les vibrations stimulent les
ondes cérébrales alpha et thêta, elles-mêmes associées à des états méditatifs.
Toutes les clés pour comprendre la sonothérapie, la méditation et l'art
d'écouter, s'immerger dans une pratique puissante qui favorise un état de
pleine conscience, de connexion à soi et d'ouverture intérieure... Et, dans un
monde de bruit et de distractions, trouver des moments de calme dans sa vie
quotidienne.

Un livre alternant conseils pratiques, anecdotes personnelles, des définitions
et données scientifiques :
La sonothérapie, la méditation et l'art d'écouter : les différents aspects de
la nature du son, les effets des ondes vibratoires pour atteindre une
conscience plus profonde et une meilleure connaissance de soi.
Des exercices pour s'entraîner à une pratique régulière de l'écoute profonde
(deep listening) et booster ainsi la connexion à soi et aux autres au
quotidien.
Des séances de méditations sonores qui accompagnent l'introspection et
cultivent la relaxation profonde.